インドアのすすめ

30代後半の独身男性。インドア生活を楽しくするヒントと日々の出来事。

水泳後のいきなりステーキ

最近は仕事が忙しい日々が続いていて、

仕事場と家を往復するだけの日常が続いています。

日中はずーっとPCの前に座りデスクワーク。


家ではネットサーフィンをしながらテレビを観る、

寝る時以外はほとんどの時間をモニターの前で過ごす生活。

流石にインドア派の僕でもここまでくると体を動かしたくなります。

ということで、昨日は仕事が終わってから

いつも行っている公営プールで泳いできました。


普段はあまり体を動かすことがない僕でも

ここまでインドア生活が極まると外に出たい欲求が高まることがわかりましたw


そして一時間ほど泳いだあとはがっつり肉を食べるため

いきなりステーキに直行。

水泳するとお腹が減るので普段よりガッツリ食べたくなります。

ワイルドステーキ300g

f:id:coppergoat:20181121161833j:plain

このワイルドステーキは安いだけあって噛み応えがあります。

お腹がいっぱいになる前にアゴが疲れる。。。

でも、肉を食ってるって感じで好きなんですよね〜

まさにワイルドなステーキです。

たくさん泳いでたくさん食べて良いリフレッシュになりましたm(_ _)m

 

禁煙して一年半で咳喘息が完治しました

 僕は一年半前から禁煙しています。
禁煙した原因は眠れないくらい咳がひどくなったからです。

ヘビースモーカーだった僕が禁煙に成功した話はこちらから↓↓

www.indoorlife.net


禁煙を始めてからも少し楽になたものの咳は止まらなかったのですが、禁煙を続けていれば治るだろうと咳を放置したまま暮らしていました。

でも、禁煙する前に比べたら和らいだものの咳は和らいだものの、咳がでなくなることはありませんでした。これはもしかしたら長年の喫煙で肺がやられいるのかも。肺気腫/COPDなんじゃないかと思い今から半年前に呼吸器科を受診しました。

レントゲンや肺活量の検査、問診などの結果、”咳喘息(気管支喘息)”という病名がつけられました。とりあえずCOPDではなかったので安心しましたが、咳喘息は治療が必要とのことでしばらく通院することになりました。

しかも長年の喫煙の影響で呼吸器がかなり衰えていたようで、なんと肺活量は70代のおじいちゃん並みとの診断をいただきました(^^;) かなり凹んだのを覚えています。

咳喘息は喘息のような発作はありませんが、発作以外は喘息と似た症状の病気です。喫煙やハウスダストなどのアレルギーが原因で発症する病気で放っておくと喘息になることもあるそうで、喘息になってしまうと完治は難しいそうです。

とりあえず、僕の場合はまだ完治可能なレベルだったのでホッとしました。しかしおじいちゃんのような肺活量から完治ってどれぐらいかかるんだろう?と思ったことを覚えています。

治療といっても朝晩の二回、吸入ステロイド薬を吸収するだけでした。喘息の人が発作が起きた時に吸入しているこんなやつです。

https://medpeer.jp/img/medicine/drugs/hoso_2_big/2290802G1023.jpg?1481602285


この薬を使ってからというもの、咳は完全に止まりましたが、気管支の奥まで炎症があるので一時的に止まっているだけで薬の吸引をやめるとまた咳がでるとのことなので、月一で通院して検査を繰り返しながらひたすら吸引する日々でした。


そして先日、六回目の診察で、ついに咳喘息完治のお墨付きをいただきました。

その時の検査の結果がこちらです。

 

f:id:coppergoat:20181117160925j:plain

なんと肺年齢が33歳、実年齢より-4歳になっています!

約20年間タバコを吸い続けた肺が禁煙と通院治療の結果、ついに実年齢より若くなりました(^^)

ゲホゲホと咳をしながら1日2箱のタバコを吸い続け日々生活していた数年前には考えられなかったことです。

禁煙も一年半以上続いているし、おそらく一生タバコを吸うことはないと思います。

タバコを吸って咳が辛い方は早めの禁煙をおすすめします(^^)タバコを吸わないかわりに肺年齢が若返って空気が美味しく吸えますよ~

 

泳いで消費したカロリー分を食べてしまう

昨日の夜は仕事の後泳ぎに行ってきました。
40分くらいかけてゆっくり1000mを泳ぎました。

当初は日曜日にあまり眠くならないので
体を疲れさせるために始めた水泳ですが
平日の夜に泳ぐのも気持ちいですね。

平日の夜は人が少ないのもいいですね。
昨日は1レーンを一人で貸切状態でした。
一回500円でなんと贅沢な。


僕は終日デスクワークなので運動不足だし
運動不足の解消にもなります。

仕事でイライラした日なんかに
思いっきり泳いだらスッキリします。
ストレス解消にもいいんですよね。

水泳した日はスッキリするしぐっすり眠れるので
この習慣は続けていきたいと思います。

続けていくと体重も落ちるかもしれないし。
始めた理由がダイエット目的ではないにせよ、
せっかく泳いでいるのだから
ちょっとだけダイエット効果も期待しています。

しかし、水泳の後は本当にお腹が空きます(^^;
がっつり食べたくなるんですよね〜こってりしたやつが。
昨日もかなり高カロリーなメニューを食べてしまいました(^^;

f:id:coppergoat:20181107144846j:plain


ラーメン+唐揚げ+ライスというデブまっしぐらの組み合わせ。。。

普段だと完全にカロリーオーバーなのですが
水泳後だとこれだけの量を問題なく食べれます。
いつもの僕だったら次の日まで胃がもたられる量なのに。


やっぱりそれだけカロリーを消費すんですね水泳は。
まあ、水泳を続けてもこんな食事をしてたら
体重が減るどころか増えますけどね(笑)


水泳を続けて糖質制限したら一気に痩せそう。
でもやっぱり炭水化物は食べたいので
水泳は続けつつ、普段の食事っていうのが理想ですね。

今後は泳いだからってあまり調子に乗って
食べ過ぎないように気をつけます。

 

早食いの習慣

 若い頃、営業の仕事をしていまいた。
新卒で入社した僕はお客様第一主義営業を徹底的に叩き込まれ、
お客様に呼び出されたら飛んでいかなくてはいけませんでした。


休憩は空いた時間に小分けにしてとるのが当たり前で、
お昼に丸々一時間ゆっくり出来る、
なんていう日は殆どありませんでした。


常に携帯電話を気にしながら
昼ご飯を食べていたのを覚えています。


今の仕事は内勤でお昼もゆっくりとれるので、
あの頃は本当に頑張って仕事をしていたなあ、と思います。


そんな仕事をしていたこともあって、
僕はご飯を食べるのが異常に早いのです。


誰とご飯を食べに行っても一番に食べ終わりますし、
一人でラーメン屋に入ろうものなら数分で店を出ます。
僕より後に入ったお客より後にお店をでることなど、
未だかつて一度もありません。


なんか自慢げに書いてしまいましたが、
この早食いの習慣は決して褒められたものではありません。
早食いということはよく咀嚼せずに胃に流し込む
ということとほぼ同義なので、
胃に必要異常の負担をかけてしまいます。


そして、咀嚼が少ないということは
満腹中枢を刺激しにくく必要以上に食べてしまいます。
早食いは明らかに体に良くないのです。


それに私の早食いは同席者に無言のプレッシャーを与えます。
人より早く食べ終わって手持ち無沙汰に待っているので
同席者も早く食べなければならないと思ってしまうのです。


既に食べ終わった人にじーっと見られたながら
食事するのはたまったもんじゃありません。


相方さんにももっとゆっくり食べてくれと注意されるのですが、
体に染み付いた習慣はなかなか直りません。
意識して咀嚼するのは初めの数秒だけで、
すぐ無意識に早食いに戻ってしまいます。


どうしたものか。

鍋焼きうどん


昨日食べた鍋焼きうどん、
あまりの美味しさにがっついたせいで
口の中を盛大にやけどしてしまいました。


この店、すごい人気店で行列できてたし
汁を飲み干したくなるほど本当に美味しくて
地元民に愛されている店っぽかったのに
食べログの点数は3.08って。。。
やっぱり食べログの点数はあてにならないですね〜


そういえば、早食いで口の中をやけどするのは
人生で何回目なんだだろう。
おそらく3桁近いんじゃないかと考えていると、
自分の学習能力のなさに愕然としてしまいました。


三十代後半、今からの人生は体の機能も衰えていくばかりです。
少しでも自分の体を労わるためにも早食いをやめなければ、
そう決意する風が冷たく感じた秋の日でした。

 

居酒屋の料理をテイクアウトして家飲み

インドア派の僕は外で飲むより家飲みのほうが断然好きです。でも居酒屋の料理は大好きなのです。

そこで昨日は家の近くの居酒屋に行ってお持ち帰りができないかと聞いてみたところあっさりOKという返事をいただきました。

ただ、刺身はNGとのこと、残念だけどナマモノなので仕方ありませんね。

迷った結果、卵焼きとチキンカツをテイクアウトしました。なんかこの組み合わせは居酒屋というより定食屋みたいんですね(^^;)

居酒屋の料理をテイクアウト


お腹減ってたのでこのガッツリな組み合わせになってしまいました。


次は焼き鳥とか煮込みとかもっと居酒屋っぽい酒の肴をテイクアウトしたいと思います(^^;)

この居酒屋の料理をテイクアウトして家で飲む方法はインドア派の僕にはとても合っているし、何より酒代が安くなるので節約にもオススメですね。

家で生ビールは飲めませんが、僕はむしろ生ビールより瓶ビール派なので問題無し。スーパーで買ったら酒代は居酒屋の半分くらいになりますもんね。


タバコを吸わない人にもオススメですね。個人経営の居酒屋ってどうしても煙たいので嫌煙家の人には地獄だと思うんです。でもテイクアウトだとその問題も解消されますよね。

居酒屋の料理をテイクアウトして家飲み、インド派の方に特にオススメですよ(^^)

 

 

おじさんが漫画「服を着るならこんなふうに」を読むとダサくなる

先日「服を着るならこんなふうに」という漫画を読んだのですが、内容に愕然としてしまいました。この漫画は20代後半のサラリーマン男性がお洒落が好きな妹からファッションについてあれこれと教えてもらいながらお洒落に目覚めていくという内容なのですが、内容があまりに偏りすぎていたのでモヤモヤしてしまいました。

もしこれを僕のような30代後半のおじさんが読んで真似をするとオシャレどことか完全にダサくてイケてないおじさんが出来上がってしまいます。おじさんはこの漫画「服を着るならこんなふうに」を信じてはいけないのです。なぜおじさんはこの漫画を信じてはいけないのか、その理由をまとめてみました。

主人公が普通にイケメンでスタイル抜群

服を着るならこんなふうに

この漫画は主人公の男性が妹にファッションを教えてもらい、だんだんとおしゃれに目覚めていくというストーリーです。その主人公が身長があってスタイル抜群、普通にイケメン風なのです。

秋葉原で良く見かけるタイプのオタクたちとは明らかに違う容姿です。イケメンでスタイルがいいのでそりゃあ何を着たってある程度は様になります

第5巻にチビ・デブ・ガリガリに対するコーディネイト指南が少しだけありますが、ほんの少しだけです。服のコーディネイトで悩んでいる人のほとんどが体型にコンプレックスを持っていると思います。

オススメするアイテムが20代向け

服を着るならこんなふうに

まず最初にユニクロの黒スキニーをオススメするところから話が始まります。確かにスキニーパンツは穿きこなすとおしゃれに見えて重宝するアイテムですが、万人が似合うアイテムではありません

似合うのはスタイルのいい若者です。普通のおじさんが穿いたら大変なことになります。よほど体型に自信があるおじさん以外がこのコーディネイトを真似るとただのイタイおじさんになってしまいます。

オシャレというより無難なスタイルを指南している

服を着るならこんなふうに

ユニクロを否定しているわけではありませんが、ユニクロ、GUが物凄い頻度で登場しています。おしゃれというよりは完全に無難なコーディネイトに仕上がっています。主人公がユニクロのジャケットに黒スキニーとコンバースを合わせて同窓会に行ったところ、同級生たちからしきりにお洒落だと褒められるシーンがあります。

もしあなたがどんなにイケメンでも、この漫画と同じ同窓会というシュチュエーションに同じコーディネイトで出かけたとしても99.9%の確率で褒められることはありません。どこにでもいる、ただの無難な格好をした男性です。

ファッションに悩んでいる30代男性にオススメの本

上記の理由から、おじさんは漫画「服を着るならこんなふうに」を信じてはいけないのです。やはりおじさんになると若者を真似て若者と同じファッションをしてはいけません。「服を着るならこんなふうに」は20代向けに書かれているので30代後半の男性にはこちらの本をオススメします。

この本は流行り廃りのない、いつも時代でもオシャレといわれるアイテムが具体的に書かれているので非常に参考になります。しかも張り切りすぎず肩の力を抜いたファションでオシャレに見えるアイテムばかりです。もしあなたがファッションに悩んでいる30代後半以上のおじさんであればぜひ読んでいただきたい本です。

ゲームが芸術になった日

2018年10月30日、東京藝術大学が2019年4月から大学院映像研究科(横浜市)に、ゲームの研究を行う専門のコースを開設すると発表しました。

this.kiji.is

ゲームを芸術に一分野と捉えることでゲームの可能性や映像表現のフィールドを広げるのが設立の狙いだそうです。

国公立大学でゲームについて専門的に学べるのは初とこのとです。

このニュースはとても興味深いです。東京芸大で学べるということは、ゲームが絵画や音楽と同じレベルの芸術と捉えられることを意味します。

平成が終わり、新しい時代の幕開けとともにゲームが芸術に昇華されていく感じがします。なんだか感慨深いですね。

学ぶっていっても学問として確立されてない分野だからどんな講義になるんだろう、すごく興味がありますね。ゲーム史の講義とかありそうですよね、クラシックとしてマリオやドラクエが紹介されたり。

想像するだけて楽しいですね。講師陣はどうなるんだろう、ゲーム業界から大物を引っ張ってくるかもしれません。今後、人事にも注目です。


ゲームが芸術のひとつとして考えられるようになると、ゲームに対する世間の見方も変わるかもしれませんね。


僕が子供のころはゲームは1日1時間までとか時間を制限されたりしてました。ゲームばっかりやってないで外で遊びなさいとよく言われたものです。

ゲームをする人


ゲームが完全に悪として捉えられていた時代です。今も昔ほどではないにせよ、一般的には子供に悪い影響を与えるというイメージだと思います。

でも、これからゲームが芸術であるという認識が広まると、ゲームをプレイすることは音楽鑑賞や絵画鑑賞と同列になるかもしれませんね(笑) だってゲームは芸術なのですから。

日本人は権威とかネームバリューに弱いので近い将来ありえない話ではありません。東京芸大のゲーム学科設立はそんな未来がくるかもしれないと思わせてくれる夢のあるニュースです。

進撃の巨人がハリウッド実写映画化!監督やプロデューサーはどんな人???

大人気漫画の「進撃の巨人」がハリウッドで実写化されるが決定したようです。

headlines.yahoo.co.jp

僕も大好きな漫画なのでとても楽しみなのですが、数年前の邦画版は僕としは残念な仕上がりだっただけに、このハリウッド映画もどうなるか心配でもあります。

しかし、邦画版は監督も嘆いていたとおり、圧倒的な資金不足が敗因だったと思います。ハリウッドの豊富な資金力でぜひいい作品になることを期待しています。今回は進撃の巨人ハリウッド版の製作陣をまとめてみました。

 

監督はITのアンディ氏

監督
アンディ・ムスキエティ

アンディ・ムスキエティ

監督は「IT/イット “それ”が見えたら、終わり。」のアンディ・ムスキエティ氏です。アルゼンチンの映画監督のようです。ジョンカビラをイケメンにした感じですね、アルゼンチン人だけあってラテン系の顔です。ITは最近観たのですが僕的にはとても残念なリメイク映画でした。なのでアンディ監督が抜擢されたことに非常に不安を感じています。まあ、実績があるからといっていい作品が撮れるとは限りませんが、アンディ監督が進撃の巨人の世界観をちゃんと理解していることを願います。そうでないとただのホラー映画になる可能性があります。



プロディーサーはハリーポッターの仕掛け人

プロデューサー
デイビッド・ヘイマン

デイビッド・ヘイマン


マシ・オカ

マシ・オカ


バルバラ・ムスキエティ

バルバラ・ムスキエティ

プロデューサーはハリーポッターシリーズを手掛けたデイビッド・ヘイマン氏、HEROSでおなじみのマシ・オカ氏、監督の姉・バルバラ・ムスキエティ氏の3名です。ハリーポッターを世に出したデイビッド・ヘイマン氏がいるのは非常に心強いですね。圧倒的な安心感があります。マシ・オカ氏はどういう経緯での抜擢なのでしょうか?よくわかりませんが日本人ですし、進撃の巨人に精通しているのかもしれません。監督の姉のバルバラ・ムスキエティ氏は映画プロデューサー以外でも脚本家としても活躍しているようです。



制作もハリーポッターを手掛けたヘイデイ・フィルムズ

ヘイデイ・フィルムズ

プロデューサーに続いて製作もハリーポッターでおなじみの映画製作会社ヘイデイ・フィルムズが行うそうです。ハリーポッターの映画を手掛けた実力を考えると安心感がすごいですね。いい作品を作ってくれそうな気がします。監督に若干の不安がありますが、ハリーポッターを作ったプロデューサーと製作会社が手がけるという言葉でとても期待値が増します。

キャスト発表が楽しみ

今の所キャストは一切発表されていませんので発表が楽しみですね。ハリウッド作品なので邦画と違って予想が難しいですね(^^;)今後も追加情報をチェックしたいと思います。